柑橙挺您

icon材料：(一杯份)
柚子一顆
橘柚一顆（也可以用橘子或柳橙代替）
橘子一顆
少許檸檬汁或萊姆汁
冰塊
柑橙類水果切片，裝飾用
ＳＴＥＰ １

iconＳＴＥＰ １
把水果切片並擠出果汁，以個人口味加入檸檬或萊姆汁。
ＳＴＥＰ ２

iconＳＴＥＰ ２
把果汁倒入玻璃杯內，加入冰塊和水果切片做裝飾。

icon飲用小秘訣：如果您是要為您的伴侶或家人準備早餐，食材的份量只需要依人數加乘即可，但更好的方法是——讓他們為自己準備早餐。
多Ｃ多健康

icon多Ｃ多健康——維生素Ｃ的效果

維生素Ｃ可以支援免疫系統與骨骼的健康，而且修補皮膚及幫助身體恢復健康時都很需要維生素的幫助，此外，它還能幫助鐵質吸收，保護身體對抗心臟疾病與癌症。

以上這兩種果汁皆是補充維生素Ｃ的最佳飲品，不僅可當做早餐的替代品，也是宴請友人的最佳選擇。您大可依照自己的喜好與需求額外加入適當的食材，除了可以攝取滿滿的維生素Ｃ，更能為飲食增添一些樂趣。

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